预防颈椎病我们应该怎么做

收藏更新时间：2014-12-19 |

　　很多人在电脑跟前座的时间久了，就很有可能造成肩膀酸痛，动一动就非常疼，并且行动起来也是非常的不方便，如果你也发生了这样的现象，就很有可能是颈椎病造成的了，下面我们就来看看预防颈椎病我们应该怎么做?

　　一：容易多愁善感的人或长期压抑感情，不善于排解抑郁的人易患神经衰弱，而神经衰弱的发生会对骨关节及肌肉的休息造成不利影响，长期积累下去会使颈肩部发生疼痛。颈椎病怎么预防?由此可知，适时调整心情，避免不良情绪产生是预防颈椎病的关键。

　　二：在日常生活中养成良好的用颈习惯也是很有必要的。在生活中要注意保持头颈姿势的正确，避免偏头、耸肩地操作电脑和看书，还要避免躺着看书和看电视等。睡眠时枕头的选择也很关键，枕头不能过高或过低，一般以10厘米高为宜。

　　对于预防颈椎病的主要措施 还包括适当的活动，如果长时间低头近距离看事物，不但会对颈椎造成不利的影响，还会影响眼睛的健康，严重时还会引发屈光不正。所以在以后的生活中一定要注意，每工作一定时间后要使颈部疲劳和眼睛疲劳得到适当的缓解，抬头望远是一种很好的方式。

　　我们工作的时间久了，难免会造成颈椎病，所以大家一定要重视，如果想要尽快告别颈椎病，平时一定不要经常一个动作，应该多出去运动运动，同时我们还应该注意保持一颗良好的心态，积极乐观的生活。