解析预防颈椎病的6要点

收藏更新时间：2014-10-08 |

  我们都知道现在大多数人得颈椎病都跟自己的职业和生理特点有直接关系，也就是说预防颈椎病得从减少对颈椎的伤害做起，比如长时间坐在那里的人要避免过于劳累，想知道预防颈椎病的几个要点的可以跟着骨科专家一起往下看。

  一要保持精神乐观，既不要求之过急，期望一觉醒来就能痛去痛消；也不能听之任之，使自己经常处于痛苦中而漠然置之。颈椎病患者正确的态度是，认真对待它，积极顺应它，努力战胜它。

  二要加强颈、肩部肌肉锻炼，有意识地加强颈、肩部和全身的活动，以提高机体的抗病能力和减轻痰病的程度。需要注意的是，活动量、度的大小，要根据自己的身体状况确定，适量是最基本的原则。

  三要选择合理的卧具，如睡硬板床.不睡高枕头等，以保持颈椎的生理角度相对稳定。

  四要注意行、坐、卧的姿势，改变长期低头走路、伏案时间过长不注意休息等有害颈椎的不良习惯。

  五要避免颈、肩部受凉。冬季有保暖措施，夏季不对着电扇直吹等。

  六要防止颈项部闪、挫伤等。也可以选用部分具有补肾益髓功能的中药保健，这类药物很多，如核桃、桑椹、黑芝麻、山茱萸、肉苁蓉、枸杞子、当归等，可做成药酒或药膳长期服用。

  每个上班族为了自己的身体着想，不管工作多么繁忙，平时都要严格要求自己，具体的预防措施上面文章也为大家做了详细说明，大家只要按照这些要求去做就可以了。如果您已经得了颈椎病的话，不要慌张，还是早点接受治疗的好。