颈椎病知识：“高枕无忧”是误区

收藏更新时间：2014-08-22 |

　　现在的人们很多时候都是“埋头”工作，所以在晚上的时候都喜欢高枕看书，高枕睡觉，可是在这里，专家告诉你“高枕”会让你患上颈椎病。据可靠数据显示：睡高枕头的人比低枕头的人更易患颈椎病。下边我们就来看看为何高枕还能睡出颈椎病。

　　专家说：睡高枕头=低头工作8个小时，更易患颈椎病

　　提到造成颈椎病的诱因，很多人会想到长期伏案工作对颈椎带来的不良影响，很少有人留意到睡觉时枕头的影响。实际上，人的一生中有三分之一的时间都在床上度过，也就是大约有三分之一的时间和枕头“亲密接触”。

　　俗话说“高枕无忧”，但专家指出：“其实，过高的枕头给颈椎造成的影响让人非常担忧。”过高和过低的枕头都会对颈椎产生不良影响。不仅如此，对习惯平躺或习惯侧躺的人来说，枕头高低的要求也不一样。

　　专家解释，如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的状态，这就等于在白天工作之外又给脖子增添了一重负担：“如果白天伏案工作8小时，晚上再‘低头’睡觉8小时，就等于一天中有16小时都在低头‘工作’，很容易引起颈椎病。”

　　同样，过低的枕头甚至不用枕头，会使人在睡眠时长时间保持抬头、头向左侧或者头向右侧的状态，“对于习惯低头工作的人来说，仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的。然而，如果连续如此，颈部韧带长时间绷紧，会出现劳损，对颈椎健康不利。

　　通过上述关于颈椎病知识的介绍，我们知道了“高枕无忧”对于颈椎病患者来说不是一件“好事”，所以在这里建议那些白天埋头工作的人们，在晚上睡觉的时候也应该注意自己枕头的高度，不要为了一时的舒服，却让颈椎病找上你。