颈椎病的四大日常预防措施

收藏更新时间：2014-08-06 |

　　对于颈椎病的“大名”来说，相信各位朋友都不太陌生，没有人会喜欢患上颈椎病，那么我们应该在日常生活中采取什么样的预防措施呢?今天，小编就在这里为大家讲一讲关于颈椎病的日常预防措施，下面就让我们一起来看一看究竟吧。

　　1.树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

　　2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　3.纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

　　4.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　对于上面所说的四种日常生活中预防颈椎病措施的详细内容，相信各位朋友在看完上述内容后应该知道怎么去做了吧。对于颈椎病来说，不管是不是颈椎病患者，都应该做好上面的方法，这对于预防以及病情好转是很有帮助的。