如果游泳的话可以预防腰椎病吗

收藏更新时间：2015-04-07 |

　　如果游泳的话可以预防腰椎病吗?腰椎病的发生就是告诉我们在平时的生活中一定要注意自己的保健，在工作的时候要做到劳逸结合，在生活中要懂得如何调节自己的身体，不能够长期久坐，下面来看看腰椎病的相关常识有哪些?

　　游泳与在陆地上不一样.人在水中处于一种悬浮状态,不需用多大的力就可以运动自如.同时,游泳时身体脊柱由原来的纯直状态改为水平状态,从而大大减少了脊柱的负担,有效地降低了颈、腰椎间盘内的压力.

　　在水中由于身体处于水平姿势,加上水温的刺激,不仅大大加快了血液循环,还大大提高了新陈代谢速度,使发病部位得到了充足的氧气和养分的供应,有利于疾病的治愈.

　　在水中游泳都必须凭借自身肢体的动作和水的相互作用协调完成,在各种游泳姿势中,前进的动力很大一部分都是靠上肢的运动来提供,尤其是在自由泳和仰泳中,两臂交替在水中和空中划动,水滚对脊柱起着一定的"按摩"作用,会使肌肉的松弛与收缩非常有规律地交替进行,能提高肌肉的质量,使其在长时间工作状态下,不易疲劳,能有力地防治颈、腰椎病的发生.

　　如果游泳的话可以预防腰椎病吗?久坐或坐立时姿势不正确是比较容易导致腰椎病的，腰椎病反复发展，发生的时候会出现坐立不安，精神不振的现象，所以希望朋友们能够积极的做好腰椎病的治疗工作。