腰椎病如何按摩才有效

收藏更新时间：2013-05-07 | 家庭医生 房沛平

　　腰椎病是现在很常见的疾病，很多患者在治疗和预防腰椎病上面并不是很清楚，对于腰椎病的治疗下面我们请有问必答网骨科专家来为的大家讲讲腰椎病如何按摩才有效。希望可以给大家带来一定的帮助。

　　腰椎病如何按摩才有效，以下是腰椎病按摩的步骤：　　其一，腰部屈伸。直立两足分开，两手叉腰，做腰背的前后左右屈伸运动，尽量放松腰背部肌肉，活动达到最大幅度，屈伸可10至15次左右。　　其二，腰部扭转。两足分开站立，两上肢向前平伸或自然平垂，颈部和躯干保持中立位，双下肢不动，先将上身向左旋转到最大限度，再向右转，各3至5次。　　其三，下蹲站立。两足分开，下蹲，站起，如此反复10至15次，足腿不动，这样的按摩方式对改善腰椎病有很大的帮助。　　其四，两手贴后腰，上下交换按摩或自上而下用微力按摩。两手轻握拳，沿着脊柱两侧自腰开始自上而下轻轻叩击，直到骶尾部，反复多次。　　以上内容就是对腰椎病如何按摩才有效的介绍，相信大家看过之后，对腰椎病如何按摩才有效已经有一定的了解，希望对大家有所帮助。如果您还有什么疑问，欢迎咨询我们有问必答网的在线专家，我们会竭诚为您服务。祝您健康！