腰椎病该如何保健呢

收藏更新时间：2015-04-07 |

　　腰椎病该如何保健呢?腰椎病的预防工作大家做好了吗，生活中我们需要积极的做好腰椎病的预防工作，现在很多人都会时间对着电脑，所以导致了腰椎病的发生，因此希望朋友们都能够合理工作，做好身体的调节。

　　长期颈、腰椎活动量及负荷过大,姿势不正,随着年龄的增长,造成髓核的水分丢失,弹性明显下降,椎间隙变窄,椎体如不稳,在椎体边缘产生骨刺,导致疼痛,引起腰椎病.内分泌紊乱,对骨的代谢有直接关系,颈、腰椎骨质疏松,韧带及关节囊松弛,颈、腰椎负荷升高,导致颈、腰椎病的产生.体型改变,正常人的椎体,颈、腰椎向前凸,胸、骶椎向后凸,具有4个生理曲度.

　　人体的重力线是通过颈、腰椎间盘的后部而不是通过关节突关节,老年人体胖或长期久坐,低头伏案工作人员易产生颈、腰部疼痛.退行性病改变,随着年龄的增加,脊柱易产生老化(退变),脊柱易出现肥大性脊柱炎,颈、腰椎失稳,老年性驼背畸形等,均可出现颈、腰椎疼痛.

　　专家提醒,注意腰部的保暖;纠正长期弯腰工作的不良姿势和体位;青少年时期尽可能地创造腰部骨质量高峰值,即合理的腰部负荷运动,从而降低成年后期的发病率;行、卧、立时避免腰部动作过于激烈,预防弯腰扭伤;空余时多做些腰部活动,加强腰、腹部肌肉锻炼,可增加腰椎的稳定性,减轻腰椎负荷,保护腰椎间盘.

　　腰椎病该如何保健呢?腰椎病的治疗是比较繁琐的，我们平时的时候一定要懂得如何预防保健，希望患有腰椎病的朋友们都能够积极的治疗，希望大家都能够拥有一个比较好的身体，要知道身体是革命的本钱。