预防脑血栓出现的方法都有哪些

收藏更新时间：2015-06-29 |

　　预防脑血栓出现的方法都有哪些?大家应该知道，脑血栓这种疾病的危害是很大的，如果病情发展的比较迅速的话，是会让患者出现死亡的，很多朋友不知道该怎样应对这种疾病，所以导致脑血栓出现的概率持续的增加。那么，预防脑血栓出现的方法都有哪些?

　　1、饮水充足

　　每日正常饮水量应达2000~2500毫升，对老年人来说，更要多饮水，老年人在不同程度上其血液具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低血粘度，减少脑血栓具有浓、粘、聚、凝的特点，多饮水有利于降低粘度，减少脑血检形成的危险性。

　　2、戒降烟酒

　　要戒降烟酒，限制食盐摄入量，每天最好不超5克，同时饮食不要肥腻。 ④劳逸结合

　　用脑要适度，不要持续时间太长，60岁以下者用脑一小时，应休息10分钟左右，60岁以上者用脑半小时，应休息5~10分钟，以免过于疲劳而诱发脑中风。

　　3、生活规律

　　老年人生活要有规律，因为老年人生理调节和适应机能减退，生活无规律，易使代谢紊乱，促进血栓形成。

　　4、忌饭后就睡

　　饭后血液聚集于胃肠，以助消化器官之血供，而脑部血供相对减少，同时吃过饭就睡，血压下降，可使脑部血供进一步减少，血流缓慢，易形成血栓。因此，最好饭后半小时再睡。

　　5、体位变化要缓慢

　　脑血栓形成往往发生于夜间，尤其是上厕所时刻。因为夜间本身血流缓慢，加上起床时体位变化，易造成心脑供血不足，所以夜间临厕时一定清醒后，缓慢起床。其实，平时做家务也要注意体位变化不要太快，以免引起脑部缺血。

　　上面介绍的就是脑血栓这种疾病的预防方法。其实，如果大家想要拥有一个健康的生活的话，一定要保持一个良好的饮食习惯，平时让自己吃得好，喝的好，并且，还要多了解脑血栓的常识，这样的话，大家才能帮助自己远离脑血栓。