腰椎病的护理办法有哪些

收藏更新时间：2014-07-31 |

　　生活中腰椎病是临床中最常见到的疾病了，在生活中我们要注意保暖，不要做过重的体力活动才可以，一旦发现了腰椎病的症状的话，我们就要马上到医院做详细的检查，下面，我们一起来看看腰椎病的护理办法有哪些吧!

　　1、注意腰部的保暖：尤其是在秋冬两季，应随着天气的变化增加衣服，注意腰背部及下肢的保暖。就能有效的预防腰背部肌肉的痉挛、紧张，而导致的腰椎病的复发。

　　2、坚持锻炼：坚持锻炼，尤其是腰背部的功能及前屈、后伸、旋转运动的锻炼，就能增加腰部肌肉、韧带等软组织的韧性及强度等，达到有效的预防腰椎疾病复发的效果。

　　3、尽量避免腰部的扭伤及外伤：腰部的扭伤及外伤是导致腰椎疾病发生及复发的直接原因，在日常生活中，尽量避免腰部的外伤及扭伤的发生，能有效的预防腰椎病的复发。

　　4、保持正确的姿势：保持正确的坐姿，能有效的减轻腰椎的负荷，延缓腰椎的退行性改变的程度，从而达到有效的预防腰椎病复发的效果。

　　腰椎病的护理办法有哪些我们都很清楚了吧，在生活中我们千万不能被腰椎病所困惑了，我们在发现了腰椎病的时候，要有积极的做治疗，在生活中好好的护理，只有这样，腰椎病才会康复，祝大家身体健康，早日康复!