颈椎病该如何预防

收藏更新时间：2014-07-27 |

　　很多人在工作的时候总是感到颈椎特别的痛，这很有可能就是颈椎病造成的，尤其高发有白领当中，因为白领长时间加班熬夜工作，所以造成颈椎病的比例也是非常高的，下面我们来看看颈椎病该如何预防?

　　1.做好颈部的保暖

　　颈部长时间受寒冷因素的刺激，例如长时间待在温度过低的空调室内;长时间使颈部直吹电扇等，会对颈部的血液循环不利，这样很容易会出现颈椎病症状。所以人们在生活中需要做好颈部的保暖工作，在寒冷的冬季和炎热的夏季更应该注意。

　　2.颈部活动动静结合

　　对于需要经常伏案工作或在电脑前工作的人群，如果经常使颈椎保持同一个姿势，对颈部的骨骼、韧带以及血液循环都不利，很多患者都是由于这样的工作原因发生颈椎病的。所以在颈椎病的主要预防方式中，人们需要做好颈部活动的动静结合，经常做一些颈部的活动。

　　3.用颈姿势正确

　　很多患者在发病前都有不正确用颈的习惯，例如经常躺着看书、看电视;经常偏头操作电脑;长期使用过高或过低的枕头等。这些不但会破坏颈椎的正常生理曲度，对颈部的生理机能也不利。所以在以后的生活中要避免这些不良的习惯，做到正确用颈。

　　如果我们想要告别颈椎病，那么我们就应该积极的做好颈椎病的预防工作，平时尽量多出去走一走散散步，尤其是在长时间工作之后，同时我们平时也应该保持良好的坐姿，千万不能够平时总是长时间一个动作动也不动。