颈椎病的预防措施都有哪些呢

收藏更新时间：2013-12-26 | 家庭医生 房沛平

　　颈椎病是是一种后天性生成的疾病，这种疾病主要是依靠平时大家们的预防，从青少年时期就应该加以及时的重视和注意，做好颈椎病的预防工作，那么颈椎病的预防措施一般都有哪些呢?下面我们就一起来了解一下吧。

　　颈椎病的预防措施

　　第一、防止颈椎病的发生，首先是要注意保持乐观积极的情绪状态，在日常生活中要注意尽量保持心胸的开阔，要学会适当的调整自己的心态，不要长时间的处于紧张焦虑的情绪之中。

　　第二、对于颈椎病的预防还要注意平时保持正确的姿势，尤其是在工作写字的时候尽量保持正确的坐姿，保持脊柱的正直，此外不要躺着看书看电视。

　　第三、适当的加强体育锻炼是预防颈椎病所需要特别重视的内容，在日常生活中养成运动锻炼的良好习惯，坚持做肩部肌肉的运动，以防止颈部肌肉的酸痛。

　　第四、在日常生活中适当的注意保护休息也是颈椎病的预防措施之一，平时注意在工作一个小时左右适当的起身活动一些关节，尤其是颈部要注意活动，以防止颈部组织的慢性劳损引发颈椎病。

　　第五、防止颈椎病还要注意不能酗酒，酒精的摄入会在一定程度上影响钙质在骨头上的沉积，影响营养成分的吸收，更容易促使骨质疏松和骨质软化的症状发生。

　　以上的介绍就是专家所讲述的关于颈椎病的一些预防措施，相信大家此刻都已经有所了解了吧，患上颈椎病是生活中非常痛苦的事情，因此我们只能通过及时的预防来防止颈椎病的发生，以上内容希望可以为大家提供一些有效的帮助，祝大家身体健康!