预防颈椎病都要注意哪些问题

收藏更新时间：2013-11-15 | 家庭医生 房沛平

　　颈椎病会给患者的工作和生活都有很大的影响，所以此病的预防就是很重要的。要想做好此病的预防工作，人们在生活中就需要注意很多的问题。那么预防颈椎病都要注意哪些问题呢，我们来看一下。

　　预防颈椎病需要注意的问题

　　人们在生活中要经常锻炼自己颈肩部的肌肉，或者是采用按摩的方法来促进颈肩部的血液循环。人们在在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　预防颈椎病人们在生活中睡觉时所选用的枕头也是要注意的。枕头的高低要合适，睡觉的枕头过高或者是过低都会导致颈部不能保持正确的生理姿态，长期这样就会导致人们患上颈椎病。

　　对于长期伏案工作的人们来说，要每隔一段时间就适当的活动一下颈部，或者是对颈部进行按摩，这样就能避免颈部肌肉出现僵硬的情况，从而导致此病的发生。注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

　　上面这些内容就是针对人们预防颈椎病需要注意的问题的简单的介绍，大家都知道了吧，除此之外人们呢在生活中还要注意对颈部的保暖，冬天要围上围巾，夏天则是要避免空调风吹颈部。