颈椎病在日常生活中要注意些什么

收藏更新时间：2013-12-26 | 家庭医生 房沛平

　　近些年来，颈椎病的发病率不断的上升，尤其是在一些办公族当中频频发生，患上了颈椎病不仅要及时的进行治疗，同时还要注意加强日常生活的防范措施，那么颈椎病患者们在日常生活中要注意些什么呢?下面还是一起来看看专家的介绍吧。

　　颈椎病患者在日常生活中的注意事项

　　1、注意休息，劳逸结合

　　颈椎病患者在日常生活和工作中应当注意保持良好的休息和睡眠，长期的出于某一种状态和姿势，会导致颈部的酸痛从而诱发颈椎病，因此颈椎病的预防应该注意从日常生活习惯做起，平时患者们要注意适当的休息，尤其是在长时间的久坐之后应当起身活动一下身体。

　　2、避免长时间吹空调

　　潮湿寒冷的空气对颈椎病的康复没有任何帮助，甚至会导致病情的加重，因此在日常生活中颈椎病患者应当注意严格避免潮湿寒冷的环境，避免长时间吹空调，随天气的变化添减衣服。

　　3、工作之余应适当锻炼

　　在工作之余适当的进行运动锻炼也是颈椎病患者们需要注意的事项，在工作之余加强颈部肌肉的运动锻炼，可以适当做头、上肢的前屈、后伸及旋转运动，这样既可以防止疲劳，又可以使颈部肌肉得到锻炼。可以做颈部保健操来使颈部肌肉得到放松。

　　希望通过上述内容的介绍能够为大家带来一些有效地帮助,在生活中多注意饮食，养成良好的生活习惯，从而减少不必要的困扰，如果还有什么关于颈椎病的问题，可以浏览有问必答的其他文章页面。