运动治疗骨质增生

收藏更新时间：2013-12-20 | 家庭医生 房沛平

　　骨质增生本身是一个大多数都很了解的一个疾病，但是仅仅了解是不够的，因为我们患上这个疾病之后，就会被折磨的日夜睡不着，那么对于这种疾病，我们单从药物和手术上面进行治疗，在运动当面也是可以改善一下的。

　　1、膝关节骨质增生的锻炼：

　　(1)坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。

　　(2)踩固定自行车，每天30分钟。

　　2、腰椎骨质增生的锻炼：

　　(1)站立位，腰部左右旋转。

　　(2)坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。

　　(3)仰卧起坐。

　　(4)仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。

　　很多的时候，我们是不能够太相信药物的治疗，对于这个骨质增生患者的治疗，我们一定要药物和运动同时进行，这样会有很明显的效果。具体的运动事宜，我们可以去正规的医院进行咨询和了解具体内容。