如何做好颈椎病的预防

收藏更新时间：2014-07-27 |

　　我们总认为老年人辛苦了一辈子，这样是很容易患上颈椎病的，但是你不知道不管是白领还是青少年也都是很容易患上这种疾病的，专家认为为了能够告别颈椎病，我们一定要做好颈椎病的预防，下面我们就来看看。

　　1.坐姿正确

　　很多青少年经常习惯性的在颈部姿势不正确的状态下学习或工作，这样不但会影响颈椎的正常生理曲度，还会损伤颈部的韧带和肌肉，长期下去容易导致颈部劳损而发生颈椎病。为预防疾病，青少年人群需要在以后的生活中保持正确的坐姿。

　　2.活动颈部

　　活动颈部也是一项有效的预防颈椎病的主要措施。经常长时间使颈部保持固定的姿势不变会对颈部的血液循环不利，在以后的学习和工作中应注意适当活动颈部，可以在用颈1到2小时左右有目的的转动颈部数次，注意动作要缓慢、轻柔，并达到各方向的最大范围。

　　3.抬头望远

　　对于预防颈椎病的主要措施 还包括适当的活动，如果长时间低头近距离看事物，不但会对颈椎造成不利的影响，还会影响眼睛的健康，严重时还会引发屈光不正。所以在以后的生活中一定要注意，每工作一定时间后要使颈部疲劳和眼睛疲劳得到适当的缓解，抬头望远是一种很好的方式。

　　在我们生活中的很多方面都是很有可能造成颈椎病的，所以为了能够预防颈椎病我们一定要做到平时不管是学习还是工作时间久了的话一定要从窗户往外看一看，多放松放松，相信这样可以有效的预防颈椎病的。