颈椎病患者日常生活注意事项

收藏更新时间：2014-07-08 |

　　患上了颈椎病以后，对颈椎就要更加小心呵护了，一定不能粗心大意，让病情继续恶化下去。所以，下面专家为大家介绍了一些关于颈椎病的注意事项，希望人们在日常生活中可以加强对颈椎的保护，让颈椎能够适当的休息一下，缓解一下疲劳。

　　1、改正不良姿势和习惯。患有颈椎病的人多是学生以及上班族，需要长时间伏案学习、工作或面对电脑办公，久而久之因不正确的姿势导致了颈椎病的发生。因此，有颈椎病的人在学习或工作时应保持脊柱挺直，眼睛正视书面或电脑，不要偏头或趴在桌案上，并在睡眠时降低枕头的高度。注意休息，劳逸结合。

　　2、锻炼颈部及肩部。在工作与看书学习之余，适当进行头部、上肢与颈部、肩部的活动，可做伸展运动以及转体、拉伸运动，缓解肩、颈部的疲劳，加强肌肉的韧性，进而增强肩颈部的灵活性与稳定度，提高其运动的能力和适应突然运动的灵敏度。

　　3、积极配合医生治疗颈椎病。减少颈肩处软组织的劳损，采用正确科学的方法来防止颈椎病的复发。

　　4、保护颈椎，避免受伤。尤其在急刹车时不要过度拉伸或挫伤颈椎。

　　专家提醒：为了阻止颈椎病的到来，人们在平日里必须要养成良好的生活习惯，要改掉不良的坐姿、站姿以及睡姿。同时也可以做一些运动，活络活络一下自己的筋骨。需要注意的是，已经患病的，一定要配合医生做治疗才行。