生活中如何远离颈椎病呢

收藏更新时间：2014-07-02 |

　　现代社会，上班族面临着生存的压力，学生面临着学业的压力，这些压力导致他们长期埋头工作和学习，这也是导致他们很容易患上颈椎病的主要原因，那么，生活中我们该如何远离颈椎病的困扰呢?一起来看一下下面的文章吧!

　　1：在工作中人们要注意给自己流出五分钟的时间活动筋骨：快节奏的工作生活中也要注意保养颈椎，如利用工间休息做如下颈椎操：端坐进行头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩及顺、逆时针环绕动作也是可以帮助改善颈椎疼痛现象。及时主动调温：颈椎最怕受寒，所以要及时增减衣物，给自己的颈椎 以适宜的温度就可以帮助改善颈椎病。可在办公室准备一件披肩以保护好颈背部，既有温度又有风度。

　　2：在一天当中的中午和晚上要对自己的 脖子进行按摩。在紧张的一天过后脖子可能早已疲惫不堪，此时可用两手手指互相交叉，放在颈部后方来回摩擦颈部，力度要轻柔，一次连续摩擦50下，以颈部发 热为宜，可改善颈椎病、放松全身。经常户外运动：软骨组织的营养是通过压力的变化来进行营养交换的，缺乏活动会造成软骨营养不良，进而导致退化。专家建议我们适当进行户外活动有利改善颈椎病，运动方式可选择慢跑、放风筝、打羽毛球等。

　　以上就是为大家介绍的生活中如何远离颈椎病，看了上面的文章，我们知道，为了有效的预防颈椎病，长期埋头工作的人们一定要隔段时间便活动一下颈椎，最好是做一下颈椎操，除此之外，还要防止颈椎被冷风吹。