夏季也是颈椎病的高发季节

收藏更新时间：2014-07-11 |

　　大家都知道，颈部疲劳是颈椎病的一大发病原因，其实临床上因为颈项受寒也是引起颈椎病的常见病因。特别是到了夏天，室内外温差比较大，也成为了颈椎病的高发季节。现在炎炎盛夏又来临了，我们该如何预防颈椎病呢?

　　满头大汗别急着进入空调房，需擦干身子，等体温平复后再使用空调。

　　不要在午夜、凌晨洗冷水澡，或长期呆在房间里吹空调，潮湿风寒会使局部血管紧缩，出现血流降低危险和发生有碍组织代谢的疼痛。

　　需要纠正工作时的不良体位，使全身肌肉放松，建议长期伏案或在电脑前工作的人，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度，可做做“公健操”。坐姿上尽可能保持自然的端坐位，保持正常生理曲线。

　　睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过平。

　　平时多参加游泳、跑步、瑜伽等运动项目，对缓解颈椎、腰椎痛作用明显。

　　避免颈椎、肩、腰椎部的急性外伤，如抬重物、紧急刹车等带来的损伤。

　　一旦受伤及时去医院疼痛专科治疗，通过打针、药物、针灸、推拿等综合方式缓解疼痛，不能随意自行处理或硬挺，以免加重病情。

　　正确的功能锻炼：运动对骨骼肌肉系统有良好的作用，可以延缓骨质的退行性变增加关节弹性和灵活性，增强肌肉的收缩力，减少颈椎病的发生。

　　颈椎病虽然比较难治，但是想要预防却是比较简单的，对于上班族、学生和老人这几个颈椎病高发群体来说尤其需要注意预防，不要等到出现了颈椎病，天天被病痛折磨的时候才后悔，那个时候就已经来不及了。