电脑族该如何预防颈椎病的发生

收藏更新时间：2013-12-02 | 家庭医生 房沛平

　　由于科技的不断发展，电脑已经成了我们生活和工作中的一种必要装备，给我们带来了很多方便，同时也给我们的生活和身体健康带来了很大的负担，诱发了颈椎病。那么，如今的电脑族该如何预防颈椎病的发生呢?

　　电脑族预防颈椎病的措施

　　一、人的健康跟其情绪有着很大的关系，如果患者长期受到不良情绪的影响，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛。所以，要经常保持乐观向上的好心情。

　　二、不良的头颈部位姿势是引起颈椎病最主要的因素，所以大家在平时的生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。

　　三、长时间的接触电脑就会导致头部长期处于单一姿势，如果缺乏必要的颈部活动，就会导致颈椎劳损，进而引发此病，所以长时间伏案工作者，要注意动静结合，每工作一小时左右就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

　　以上就是关于“电脑族该如何预防颈椎病”的措施的相关介绍，希望对大家有所了帮助。专家提醒，发现颈椎病的症状后，一定要及时到专科医院进行检查诊断，然后采取正确的治疗措施，使病情得到尽快的控制和缓解。