按摩聪耳法

    聪耳法是一种防止听力衰退和兼具功效的自我按摩方法。耳朵，不仅是人体的一个独立听觉器官，而且与五脏六腑，十二经脉有着千丝万缕的联系。通过按摩耳部有关部位，可以产生健脑聪耳，调整脏腑机能等作用，起到防治的效果。

    1，摩耳廓用两手分别按摩左右耳廓，反复摩擦1分钟。

    2，捏耳垂用拇指，食指捏持耳垂，反复揉搓，并同时向下牵拉，以带动整个耳廓向下延伸，牵拉的力量以不使耳根及耳廓疼痛为度。

    3，钻耳眼两手食指分别轻插进两侧耳孔，来回转动十几次，突然猛力拔出，重复10-20次。

    4，鸣天鼓两手四指摸到后枕部，用掌心按住耳道，然后做有节律的鼓动约10-20次，再用掌心按住耳道，然后用食指和中指头在枕部叩击，耳中可听到击鼓之声，反复做10-20次。

    5，揉捏耳朵用手食手指分置耳内，拇指置于耳背，揉捏整个耳朵30次。

    聪耳法简便易学，经常做能促进耳廓的血液循环，调节脏腑器官的机能，补肾降火，健脑聪耳，不仅可防治肾虚耳鸣，听力减退，眩晕头痛等，还可使人耳聪目明，精神爽快，起到抗衰防老，延年益寿的作用。但练按摩聪耳应注意，本法要长年坚持，才能渐显功效，而且耳部患有急性炎症时应暂停按摩。做前把指甲剪平整光滑，钻耳眼手法用力要均匀，切勿损伤外耳道。