滋肝补肾健脾的推拿按摩手法
中医将五脏分为心、肝、脾、肺、肾,疾病的发生、发展便与这五脏的功能失调有密切关系,例如其中肝主疏泄,调畅气机,如果气机畅达,气血痰湿等邪气就不能聚集;脾为后天之本,气血生化之源,主统水谷精微运化,运化失常,体内水气凝集,会出现水肿;肾藏精,主纳气,为先天之本,肾不纳气就会出现喘证。肝脾肾功能正常,气血痰湿毒等邪气就不能入侵人体。所以,中医养生中要重视调理肝、脾、肾的功能,对预防疾病的发生、发展有重要的意义。今天小编就介绍几种能有效滋肝补肾健脾的推拿按摩方法。
滋肝补肾健脾的推拿按摩方法
1、揉脘腹
功效:健脾和胃的功效。
方法:先以右手除拇指外的四指并拢,按揉中脘部,做圆周方向旋转运动20至30次,再以左手按揉20至30次。
2、叩牙齿
功效:提神醒脑、生津固齿益肾、健脾和胃等功效。
方法:清晨起床前,先静心凝神片刻,口轻闭,上下门齿相叩36次,再令两侧臼齿相叩36次。
3、鼓漱
功效:助消化、健脾胃、提高消化道免疫功能的功效。
方法:先搅海令口内津液增多,轻轻闭口咬牙,用两腮和舌做漱口动作,漱30余次。漱口时口内津液渐多,待满口时分三口慢慢下咽。
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