按摩通大便
秋季气候干燥,大便也会干结难解,有许多人甚至数日一解或用药物来维持大便通畅,结果造成习惯性便秘,使日后大便更加困难。
按摩是一种简便易行的通便方法,这种方法可在晚上睡觉前或清晨起床前进行。具体操作方法是:身体仰卧,先将两手掌心摩擦至热,然后两手叠放在右腹下部按顺时针方向围绕腹部旋转,共按摩30圈,这个方向正好与粪便在大肠中的运行方向一致,有助于大便的运行。这种方法也可以在坐便时应用。
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