冬日预防哮喘不放松

　　冬日预防哮喘不放松：柯受良死于哮喘病的消息引人关注。 月 日是世界防治哮喘日。有关专家指出，目前哮喘病在全世界有近两亿患者，我国患病人数在 000万以上，其中半数在 岁以前发病，哮喘发病呈上升趋势，大家要引起重视，预防为主。

　　哮喘病在我国发病率为 %至 %，导致哮喘病发病率增高的因素很多，像精神压力增大、环境污染加重以及遗传等。

　　为了更多的了解哮喘疾病的预防方法，记者采访了沈阳军区二○二医院呼吸内科的李静玫主任。

　　种类据李主任介绍，支气管哮喘是哮喘疾病中比较常见的，是一种慢性气道过敏性炎症性疾病，多见于每年的7~8月。而老百姓常说的哮喘一般多是由慢性阻塞性肺疾病（copd）引起的，严重者还会引发慢性支气管炎、肺气肿甚至肺心病，冬季干燥寒冷的气候是这种哮喘的高发期。

　　症状及诱因据了解，哮喘发作时，多出现咳嗽、喘息，胸闷、呼吸困难，或仅以咳嗽为惟一症状。诱因很多，每个人的反应也不同，主要是伤风感冒，还有温度骤变、灰尘细菌、动物的毛发和花粉等都可能引起。

　　治疗哮喘病的治疗主要有两大类药物。一种是支气管扩张剂，能够快速缓解支气管收缩及其伴随的急性症状，终止哮喘的急性发作。目前常用的药物是吸入型的短效的β 受体激动剂等。

　　另一类是抗炎药物。因为哮喘多是由发烧感冒引起，所以有效的消除呼吸道炎症是很重要的。李主任还建议哮喘患者可以在家准备一台小型的氧气机，以备哮喘忽然发作时缓解症状。

　　预防关于如何预防，李主任说，日常生活中，哮喘患者应该尽量远离诱发哮喘发作的事物，像宠物、地毯等带有毛发的东西都应该尽量避免接触，还要注意保持室内空气流通及清洁，减少呼吸道感染的几率，外面空气不好时，也应尽量避免外出。现在冬季气候干燥，容易引起呼吸道疾病，也应尽量避免外出。

　　再有就是戒烟，香烟中的化学品及吸烟时的烟雾对哮喘患者都会有直接的影响，所以患者应该戒掉抽烟的习惯，另外也要尽量避免吸入二手烟。

　　最后就是适量的运动，李主任特别强调这种运动不是我们日常生活中的运动，而是针对病情进行的呼吸运动，这一点可以根据医生的指示在家自行锻炼。本报记者　欧阳莎茜冬季预防哮喘主要应注意以下四点：

　　防止外感在天气变化或寒冷时，一定要及时添加衣物，避免受风寒，淋雨雪。

　　要特别注意颈部的保暖，衣服不宜过紧，避免穿戴含有动物皮毛的衣物或装饰物，最好穿用光滑、柔软、平整的纯棉织品。外出戴口罩，既可以预防感冒，又可以保暖。对流感疫苗不过敏者，可注射流感疫苗。

　　适当锻炼哮喘患者可进行适当的散步及深呼吸锻炼。呼吸训练法：

　　患者取仰卧位，两手重叠放在脐部，经鼻缓缓地吸气，使腹部鼓起，然后缩唇，经口缓慢地将气呼出，同时收缩腹部肌肉，两手稍向腹内加压。

　　步行，停下来深吸一口气，然后再步行，同时缓慢地呼气。如此重复。

　　缩唇呼吸：经鼻缓慢地吸气，用口呼气。呼气时口唇收拢，做吹口哨样动作，呼吸按节律进行，吸与呼的时间之比为 : 或 : ，尽量将气呼净。每次练习 ~分钟，每天练习数次。

　　饮食调养饮食应既清淡又富有营养，不吃能引起哮喘发作的食物和“发物”，少吃辛辣厚腻的食品。

　　多吃蔬菜水果，保持每日大便通畅。一些蔬菜，如萝卜、丝瓜等，具有下气、化痰、清肺的作用，对哮喘病人十分有益。有些水果，如梨、香蕉、枇杷等，还有助于保持大便通畅，降低腹压。

　　注意补钙。钙除有促进骨骼生长发育的作用外，还具有抗过敏等功能，所以，哮喘病人可多吃些含钙高的食品，但用海产品补钙时，要注意防过敏。

　　多饮水。哮喘病人多喝水非常重要，喝水不仅补充了水分，而且还可以稀释痰液，有利于黏稠痰液的排出。

　　少吃多餐，进食不要过饱，不吃过甜、过咸的食物。

　　练习有效的咳嗽、咯痰有效咳嗽的方法：坐位或站立，身体向前倾斜，采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸，然后深吸气后，用力咳嗽，同时用手抵向腹部。

　　有效排痰的方法：患者坐位，深呼吸，屏气，然后用力进行两次短而有力的咳嗽，将痰从肺的深部咯出。咳嗽时间不要太长，宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。

　　　　冬日预防哮喘不放松：最后，患者应定时作息，劳逸结合，保持心情愉快。