全身按摩减肥方法

按摩减肥方法2009-8-1814:31:30来源:互联网

脸部按摩减肥法　　按摩步骤及方式：　　A、双手放在下巴中央，做捏脸的预备动作。　　B、沿着下颔骨，由下往上轻捏脸部，捏至耳垂下方。　　C、重复动作5-10次。　　功效：修饰脸部线条　　大腿按摩减肥法　　　按摩步骤及方式：　　A、采坐姿，双手放在同一膝盖上。　　B、手掌和指腹服贴大腿，以画圈的方式向上按摩整个大腿，再回到原点。　　C、重复动作10-15次，再换脚按摩。　　功效：消除大腿外侧赘肉　　大腿按摩减肥法2　　　按摩步骤及方式：　　A、采坐姿，双手置于同一大腿的外侧。　　B、手掌和指腹服贴大腿，以画大圈的方式按摩整个大腿部位。　　C、重复动作10-15次，再换脚按摩。　　功效：消除大腿外侧赘肉　　大腿按摩减肥法3　　　按摩步骤及方式：　　A、双手置于大腿内侧。　　B、双手指腹稍微用力轻捏大腿内侧，由下往上进行按摩。　　C、重复动作10-15次再换脚。　　功效：消除大腿内侧赘肉　　大腿按摩减肥法4　　　按摩步骤及方式：　　A、手拿按摩器置于大腿内侧　　B、以画圈的方式按摩　　C、重复动作10-15次再换脚。　　功效：消除大腿内侧赘肉　　小腿按摩减肥法　　　按摩步骤及方式：　　A、双手置于小腿肚　　B、手掌包住小腿，以手掌由下往上轻捏小腿肚。　　C、重复动作10-15次再换脚　　　功效：消除小腿赘肉　　手臂按摩减肥法　　　按摩步骤及方式：　　A、手臂向上弯曲，另一手手掌握住上臂下方。　　B、以指腹轻捏手臂下方，从关节处到腋下位置。　　C、重复动作10-20次再换手。　　　功效：消除手臂内侧赘肉　　手臂按摩减肥法2　　　按摩步骤及方式：　　A、手臂向上弯曲，另一手手掌握住手臂关节。　　B、手掌稍微用力顺着关节向下按摩至腋下　　C、重复动作10-20次再换手。　　　功效：消除手臂内侧赘肉　　手臂按摩减肥法3　　　按摩步骤及方式：　　A、手臂稍微弯曲，另一手以指腹轻捏整个上臂　　B、重复动作10-20次　　　功效：消除手臂外侧赘肉　　手臂按摩减肥法4　　　按摩步骤及方式：　　A、手臂稍微弯曲，另一手手掌握住上臂。　　B、从关节处向上，手掌顺势向上按摩　　C、重复动作10-20次　　功效：消除手臂外侧赘肉　　颈部按摩减肥法　　　按摩步骤及方式：　　A、脸向上抬45度，双手一上一下放在喉咙下方位置。　　B、双手以四指指腹轻推至下巴位置。　　C、重复动作约10-20次　　功效：消除颈部赘肉　　臀部按摩减肥法　　　按摩步骤及方式：　　A、双手朝下置于腰旁的臀部两侧　　B、双手手掌，指腹服贴臀侧，慢慢向下按摩至大腿位置，在向上回到原点。