手掌穴位按摩保健

　　穴位按摩保健是中医学外治疗法的一种，它是我国历代医学家在医疗实践中通过反复摸索、验证、总结所创立的独特的保健疗法，在临床上，穴位按摩保健的方法具有简便、直观、易操作的优点，效果显着，无副作用的优势，现在就来详细的了解一下手掌穴位按摩保健的方法。

　　北京依依医疗美容的中医美容专家吴燕平指出，穴位按摩保健是一种非药物疗法，无创伤，无任何不良反应，有病防病，无病强身，完全符合当今医学界推崇的“无创伤医学”和“自然疗法”的要求，而且疗效奇特。现在比较常见的穴位按摩保健疗法，包括头部按摩、手部按摩、足部按摩、躯干部按摩等部位，而本文介绍的主要是手掌穴位按摩保健的方法，即手掌穴位按摩保健操：

　　1、配合顺腹式呼吸（鼻吸口呼）点压穴点：先呼后吸，呼瘪吸鼓（肚子）；呼时经口，吸时经鼻；呼比吸长，自然鼻吸不必用力；按每分钟5~6次进行，最多10次。经口呼气时腹壁下陷，用鼻吸气时腹壁隆起。，绝不可憋气，要自然放松。

　　2、呼气时要用拇指掌握一定的力度点压各穴点、要有痛或酸、麻、胀感，吸气时抬起。每个穴点要点压5---10次，可收到较好效果。

　　3、十宣穴（13）十指对压。

　　4、中冲（8）、肾穴（12）、大肠点（14）、心穴（15）、肺穴（16）、肝穴（17）、口疮穴（18）、老眼点（19）各穴点要用拇指尖点压。

　　5、每日点压1---2次，痛时可随时点压。

　　这种手掌穴位按摩保健的方法是一种非常好的身体保健方法，患者可以定时的使用，同时要注意的是有明显脏腑疾患的不可停药。经期、孕妇、重症患者不宜按摩。如果你还想了解更多关于穴位按摩保健的方法，可以联系我院医疗美容的在线专家进行咨询。