按摩减肥,按摩,减肥|了解按摩减肥法

按摩减肥法是通过一定的按摩手法，疏通经络、扶正祛邪、行气活血，使局部脂肪组织软化，刺激脂肪分解、散发，从而达到减肥的目的。　　按摩减肥，方法简便易学，好掌握，只要手法适宜，操作熟练，就能达到减肥目的，且乐于被男女老少接受，无不良反应。肥胖者可自己按摩，也可由他人帮助按摩。　　按摩减肥分性按摩和局部按摩两种。性按摩适宜于轻度肥胖者。患者仰卧，循肺经、胃经、脾经之走向进行推、按、搓、摩10―15次，然后俯卧，循膀胱经推、按、搓、摩10―15次，再点脾俞穴、胃俞穴、肾俞穴。局部性按摩适宜于局部脂肪堆积过多者。由于脂肪堆积的部位不同，其按摩手法及方法也不同。按摩后施术部位出现酸、热、胀、红等反应，是治疗有效的表现。按摩次数以每日一次为宜，可长期坚持治疗。下面以腹部肥胖为例，介绍一种常用的按摩方法。　　①用空心拳扣于患者脐上，顺时针揉动50圈，意在向四周推散脂肪。　　②平掌，顺时针摩全腹50圈，增加腹部代谢功能。　　③平掌，从两肋缘处向对侧腹股沟推挤，呈交叉状路线，共60次。　　④沿腹部外圈缓慢圆切15次。另外，还可能点按中脘穴、气海穴、天枢穴、足三里穴及腹哀（脐上三寸，旁开4寸）、腹结（脐下3寸、旁开4寸），每穴5次。点按如加上振颤手法，则效果更好。