头晕 要往哪里按
眩晕是一种由于某种病变引起的主观感觉异常。主要表现为自身或外物有旋转感、摇摆感和漂浮感。
引起眩晕的病因很多,一般说来有耳源型、眼源型、颅内病变、躯体疾病、中毒和脑功能失调等。自我按摩对预防眩晕复发及减轻症状有较好作用。
1预备式
坐在椅子上,腰微挺直,双脚放在地上与肩同宽,双目平视或微闭,呼吸调匀,心情放松,静坐1~2分钟。
2揉按攒竹穴、太阳穴
将双手中指及拇指指尖分别放在同侧的攒竹穴和太阳穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。
功效、解热镇痛。
3摩揉百会穴
将右手掌心放在百会穴上,适当用力按揉0.5~1分钟。
功效、镇静除烦。
4按揉听宫穴
将双手食指指尖放在同侧听宫穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。
功效、开窍醒脑。
5揉按风池穴
将拇指指腹放在同侧风池穴上,其余四指放在头部两侧,适当用力揉按0.5~1分钟。
功效、开窍镇痛。
6梳推头两侧
双手呈爪形状,分别放在同侧的眉毛上部,适当用力沿头部的两侧梳推至头后部的风池穴处,连续做5~10遍。
功效、镇静除烦。
7掐揉曲池穴
将一手拇指指尖放在另一手肘部曲池穴处,适当用力由轻渐重掐揉0.5~1分钟,双穴交替进行。
功效、镇静安神。
8对按内外关穴
将一手的拇指和中指放在另一手的内关、外关穴上,适当对合用力按0.5~1分钟。
功效、安神镇静。
9掐按足三里穴
将双手拇指指尖放在同侧足三里穴上,其余四指附于小腿后侧,适当用力掐按0.5~1分钟。
功效、调理气血。
10揉按三阴交穴
将一下肢平放在对侧膝上,用对侧手拇指指腹放在三阴交穴上,适当用力揉按0.5~1分钟。双足交替进行。
功效、交通心肾。
11搓足心
将一下肢平放在对侧膝上,对侧手掌心反复搓擦足心约0.5~1分钟,以足心发热为度,双足交替进行。
功效、清心除烦。
小知识
攒竹穴。
太阳穴,向后约2横指的凹陷中。
百会穴。
听宫穴,下颌骨髁状突的后方,张口时呈凹陷处。
风池穴。
曲池穴。
内关穴2寸,两筋之间。
外关穴2寸,两筋之间,与内关相对。
足三里穴3寸,胫骨前棘外侧约1寸处。
三阴交穴3寸处。
自我按摩坚持早晚各1次,注意适当休息,严重者绝对卧床,要随时注意血压变化,对原因不明的眩晕应及时到医院检查,明确诊断,配合其他治疗。
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