中医自我按摩减肥法

　　中医减肥的方法非常的多，我们可以通过食疗、针灸、刮痧等方法来帮助我们达到减肥的效果。不过，很多人平时工作比较忙，没有足够的时间进行这些。那么，大家不妨试试中医自我按摩减肥法吧!它的方法比较简单，并且不会花费大家很多的时间，下面我们来看看具体做法吧!

　　1.压四穴按摩法

　　仰躺或坐着，用拇指尖分别按在上脘、中脘、双天枢(即脐旁2寸，左右各一穴)、气海等各络穴上，感觉到酸疼后，拇指尖在各穴位上揉转10圈。

　　2.旋揉脐周减肥法

　　坐着或躺着，按摩者右手四指并拢，指面放在肚脐上适当用力下压，左右各旋揉10下。

　　3.环摸按摩减肥法

　　右手掌从心口窝开始摸，经左肋下，向下到小腹，向上经右肋下回摸到原处。如此环摸36圈;然后以左手掌从心口窝以同样的手法向相反方向环摸36圈。

　　中医认为，搓揉腹部，可以刺激神经末梢，使皮肤以及皮下脂肪的毛细血管开放，加快新陈代谢，促进皮肤组织的废物排出，有助于减少脂肪。

　　以上这些都是比较简便的减肥方法，大家在晚上睡觉前或看电视的时候都可以进行，只要每天花上几分钟，坚持一段时间后就会有不错的效果了!