穴位按摩可有效治疗失眠

　　现在，失眠的人越来越多，虽然失眠不是什么大病，但是常常失眠也是非常影响我们的正常工作和生活的。许多失眠患者需要用催眠药物治疗，但是常常吃药的话对我们的身体健康还是会有一定影响的。所以，常常失眠的朋友可以试试其他比较无害的方法，比如按摩等等。下面小编就为大家介绍一下穴位按摩治疗失眠的方法吧!

　　身体上的疾病会造成失眠。生理方面的变化也会造成失眠。如环境变化人难以适应。心理因素，如焦虑，不安，情绪低落，不愉快等也可引起失眠。另外很多精神障碍疾病也会造成失眠，如神经衰弱，抑郁症，精神分裂等。洗胃会引起失眠。一些食品和饮料也会导致失眠，如茶，咖啡，可乐等含有刺激神经的物质。酒精会使人睡眠变浅。而戒酒的人也会失眠。对失眠的恐惧也会引起失眠。

　　难以入睡，就寝后半个小时不能入睡，易于惊醒，晚上觉醒时间超过半小时，睡眠持续时间短于正常，即醒的过早。有上述一种表现且起床后有困乏，头脑不清，甚至有头疼、头晕等现象，而且持续时间较长，影响工作和生活的，在临床上可诊断为失眠。

　　穴位按摩治失眠的方法：

　　擦涌泉穴(足底心前1/3与后2/3等分凹陷处)。临睡前洗足后，用左手小鱼际肌部擦右足涌泉穴，右手小鱼际肌擦左足涌泉穴，手贴足心皮肤来回摩擦左右各100次，以足心透热为佳。

　　按揉印堂穴(两眉头连线的中点)。用中指螺纹面按揉100次，以局部有轻松感舒展感效果佳。

　　按揉太阳穴 用中指螺纹面按揉100次，以局部有轻松感舒展感效果佳。

　　按摩前额(前发际，两眉上整个前额部)。用手大鱼际肌在整个前额按摩，以局部有温热、轻快舒展感为佳。

　　穴位按摩治疗失眠的方法对于失眠还是非常有效的，大家不妨也试一试，只要长期坚持就会有非常不错的治疗效果了!