教你简易推拿养护胃肠道

       胃肠道是吸收营养和运输营养的场所，所以保护好胃肠道就是保护好我们的健康，为我们的营养运输打好基础。

　　舒大肠 一手叉腰，另一手五指张开，指端向下，从心口窝沿脐两旁向下至腹部，再向右、向上至右肋下再向左，即沿大肠走行方向擦揉十次，具有疏通大肠、增进消化、预防便秘的作用。

　　分阴阳 以肚脐为中心，双手虎口相对，平置于脐眼左右，然后向内、向外揉抚，共十次，具有顺气、消胀、增进消化功能的作用。

　　揉环跳 取坐位或站位，左手拇指指端揉左侧环跳穴(股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的外三分之一处)，再用右手拇指指端揉右侧环跳穴，交叉进行，各十次，具有通经活络、壮筋强足的作用。

      这三式推拿法很有用，也很简单，只要十几分钟就可以为健康保驾护航很划算，作为白领饮食不是很好可以试试这种方法。