中医教你如何正确按摩!

　　有些人到按摩房进行颈部按摩，当时也没什么不适的感觉，可第二天起床，却发现脖子不能动弹，甚至有些造成颈椎半脱位或瘫痪，还有些导致严重骨裂的，是在按摩房踩背时造成的。因此，按摩也要讲究方法，如果错误的按摩法可导致身体受到伤害。

　　1、轻重因人而异。现在很多人对按摩有误区：认为力度越重效果越好。其实不然，被按摩者应该是感觉略微酸痛，但完全可以承受时为最佳力度，不会感到心慌、头晕、恶心等。若按摩力度过轻，则起不到保健的作用;若力度过重，则会对被按摩者造成其他伤害，如韧带、肌肉、筋膜等组织有可能因按摩力度过大而受伤。特别是对于心脏病、高血压患者，还可能因按摩力度过大而导致疾病复发。

　　2、保健的推拿按摩适应亚健康人群。疲劳了可以去按摩松弛筋骨，但也有一些情况是不适合做按摩的。如严重的高血压、心脏病、骨质疏松症、皮肤病、传染性疾病等患者都不适宜做推拿按摩。如果是颈部疼痛，更应慎重选择按摩，最好是拿着x光片给按摩医生看过以后，再接受按摩。

　　3、不要在过饱、过饥时做推拿按摩。老人、或者体弱的小孩、妇女最好不要进行按摩。

　　因此，在感到身体疲惫时不要轻易的去按摩，按摩不当会引起身体不必要的痛苦。