怎样治疗失眠 中医按摩来帮你

　　睡觉对于任何人来说都非常中要，只有有一个好的休息才能保证正常的工作和学习，但是由于压力的增加，患失眠的人越来越多，怎样才能治疗失眠呢，中医按摩帮助你，让你远离失眠困扰。

　　1.睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

　　2.梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5分钟。也可用梳子，方法同前。

　　3.按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。

　　4.点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。

　　5.揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。