如何在冬季做好男人的性保健

　　现在越来越多的办公族因为久坐少动、缺乏锻炼，给人们带来颈椎病、冠心病、糖尿病等“生活方式病”的同时，还影响着男性展现雄风的能力。冬季如何做好男人的性保健呢?

　　中华医学会广东省男科学分会副主任委员、广州中医药大学附属第一医院泌尿男科副主任医师周少虎说，“宗筋汇聚”的阴茎有赖于气血的濡养，而运行气血的经脉是否通畅非常重要。

　　“会阴部受压过久，血流不畅，可以使人有局部(阴茎和会阴部)麻木的感觉。”周少虎介绍，“前列腺也是‘受害者’之一。”要想改善血流淤滞的状况，除了浑身性的锻炼外，假若能疏通“金三角”区域的经脉，将事半功倍。

　　“金三角”实际就是以耻骨联合上缘为底，以两侧大腿根部(腹股沟)为边的一个倒置的等腰三角形。底边的中心是任脉的曲骨穴，底边的两个终点是属于脾经的冲门穴，这个三角形下置的顶点就是任脉的会阴穴。别看这里范围不大，却是任脉、胃经、脾经、肝经和肾经等五大经脉汇聚的部位。

　　周少虎指出，适度按摩“金三角”不仅有助于保持经脉通畅，还能缓解慢性前列腺炎、勃起功能障碍等男性常见病的症状。

　　按摩手法非常简单：每晚临睡前，可以从曲骨穴开始，然后以双手拇指指肚沿直线向外到腹股沟处，这便是冲门穴;之后沿腹股沟往下约两寸，有脉搏跳跃处，这是肝经的急脉穴;最后用食指和中指的指肚按摩阴囊下的会阴穴。

　　按摩前先用手掌在小腹部旋转按摩一两分钟，充分预热后再开始穴位的按摩。每个穴位用指肚持续按压1分钟左右，以有酸、麻、胀感为佳，如有疼痛要立刻停止。此外，倘若排尿时有灼热、疼痛或尿液白浊，或有尿等候等情况时，不宜随意按摩。