每天搓一搓防病也保健

　　在生活中，闲下来的时候就利用这个空挡，做一些保健或是养生的动作是非常实用。在工作的间隙，就能搓搓额头搓搓鼻子耳朵等一些地方，每天搓一搓防病也保健的哦。

　　1、搓额：

　　左右轮流上下搓额头50下，经常搓额可以清醒大脑，还可以延缓皱纹的产生。

　　2、搓鼻：

　　用双手食指搓鼻梁的两侧。经常搓鼻可以使鼻腔畅通，并可起到防治感冒和鼻炎的作用。

　　3、搓耳：

　　用手掌来回搓耳朵50下，通过刺激耳朵上的穴位来促进全身的健康，并可以增强听力。

　　4、搓手：

　　双手先对搓手背50下，然后再对搓手掌50下。经常搓手可以促进大脑和全身的兴奋枢纽，增加双手的灵活性、柔韧性和抗寒性，还可以延缓双手的衰老。

　　5、搓肋：

　　先左手后右手在两肋中间“胸腺”穴位轮流各搓50下，经常搓胸能起到安抚心脏的作用。

　　6、搓腹：

　　先左手后右手地轮流搓腹部各50下，这种推拿经常做可促进消化，防止积食和便秘。

　　7、搓腰：

　　左右手掌在腰部搓50下，可补肾壮腰和加固元气，还可以防治腰酸。

　　中医建议每天搓一搓防病保健的上述内容，平时在头上，肚子，脸部的五官和其它地方都搓一搓，对身体都很好的。