拍拍小腿帮你缓解便秘

　　我们常常会因为消化不良，饮食不规律，精神压力等等各方面的原因而引发便秘，长期便秘会使我们的身体吸收大量的毒素，对于身体健康是非常不利的，因此我们一定要注意预防和治疗便秘。其实我们只要怕怕自己的小腿就可以有效缓解便秘，下面我们一起来了解一下吧!

　　多吃少动、胃肠蠕动缓慢常会导致便秘，建议在饭后拍打足阳明胃经以调节脏腑功能，健脾和胃，从而解决便秘问题。

　　胃经分布很广，它起于鼻翼旁的迎香穴，止于足第二趾外侧端。不过，对于消化不良、便秘的人来说，并不需要整个胃经都用到。

　　刺激胃经上的足三里、丰隆、解溪等穴位，就能使胃的蠕动加快，同时加快脾胃运化，对于疏通肠道也有作用。而这三个穴位恰好都分布在小腿前外侧，距正中线约一拇指的地方，从足踝一直延伸到膝盖。在早晚饭后10分钟进行拍打，从足踝一直到膝盖处反复拍打50次，能明显改善便秘症状。

　　若你也有便秘的状况不妨也试试在饭后敲敲自己的小腿吧，只要坚持一段时间就可以帮助大家有效的改善便秘了哦!