热门推荐:解毒膏方 盐城科利达化工有限公司 常州市南菁化工厂

您的位置:首页 >> 中医特色 >> 中医按摩

踏春受伤怎么办 穴位按摩来救急

春季到来了,万物复苏,是旅游踏青的好时机。踏春时,免不了会有一些损伤发生,最常见的莫过于脚扭伤和腰扭伤了。那么,如何快速有效地缓解症状呢?这时就需记住救急的几大穴位及按摩方法。

扭伤时一般踝部出现明显肿胀疼痛,不能着地,皮肤呈紫色。此时要注意分辨是扭伤还是骨折,若受伤后即觉疼痛,活动受限,不能行走或可勉强走路,随之踝关节肿胀,则扭伤的可能性大;若伤后踝部淤肿疼痛,内外踝部压痛明显,出现功能障碍,甚至畸形,有可能是踝关节骨折,应尽早就医,以免延误病情。

穴位按摩:在排除骨折和脱位的情况下,两天后可自我按摩踝关节周围穴位及压痛点,加速好转,手法宜轻柔缓和。用拇指用力点悬钟穴(解溪穴、昆仑穴、阳陵泉穴亦可)1分钟,感到酸胀沉重,一般患者会感到马上疼痛减轻;然后由上到下轻推、轻揉患处,再用拇指从淤血处中线开始,由下而上地推挤,以起到消肿的作用;揉踝关节并小幅度活动踝关节;最后用活血化淤的中药敷于患处,用绷带包扎固定,减少活动。

腰疼,不能下弯,转身时疼痛,甚至不能转身,不能做其他的动作――这就是“闪腰”了。“闪腰”在医学上称为急性腰扭伤,是一种常见病,由于腰部承担了人体上身全部的压力,所以,当姿势不正、用力过猛、超限活动及受外力碰撞时,都有可能导致腰部软组织受损和小关节错位,引起“闪腰”。此时,无须在疼痛的腰部进行治疗,弹拨前臂部的手三里穴和点按内眼角处的睛明穴,就能快速解决腰部肌肉痉挛,减轻疼痛。

穴位按摩:按摩手足三里。掌心向胸,弯曲前臂于前胸,于肘部横纹下三横指、前臂肌肉隆起处按手三里穴,将另一手拇指立起,与前臂肌肉方向垂直,做弹拨动作,可以感觉到手指下的肌肉肌腱随着弹拨发出轻轻的弹响,同时伴有明显的酸麻胀感,甚至这种感觉会向肘及前臂放散。注意弹拨时不要让受伤的腰部受力,左右交替弹拨两侧手三里穴,每次每侧1分钟,交替3~5次即可缓解症状。弹拨时如有其他人配合轻轻按揉受伤腰部两侧的肌肉,或扶住伤者让其轻轻活动腰部,则效果更佳。

点按睛明:轻轻闭目,双手握空拳,拇指翘立,以指尖点于内侧眼角内上方凹陷处,稍用力,以穴位酸胀为度,持续1分钟,放松10秒钟后再重复点按,反复3~5次,有助缓解腰部症状。

掰脚背:发生小腿抽筋时,应立即掰脚背,一般持续1~2分钟,就可有效缓解小腿抽筋。

如果抽筋时周围没有家人或朋友帮助,怎么办呢?这时不妨点承山:承山穴在小腿背侧正中线上,伸小腿或上提足跟时,可以看到在小腿背侧中间肌肉(腓肠肌)收缩时会形成一个人字形的分叉,承山穴就在这个人字形沟的顶点处。施治者拇指翘立,点按承山穴,尽量用力,直至肌肉痉挛缓解。