怎样有效戒烟？戒烟需要用药吗？

长期吸烟除了会引起冠心病、猝死、肺癌等多个系统的损害，还会危害他人的健康，而戒烟可以降低或消除吸烟导致的健康危害，所以应积极戒烟。那么怎样有效戒烟呢？戒烟是否需要用药呢？随着小编一起来了解一下吧！ 

怎样有效戒烟？

其一需要制定戒烟计划。选择一天开始戒烟，并且把每一个没有吸烟的日子醒目地标注出来，尽量找压力比较小的时间段，这样比较不容易轻易放弃。

其二让身体活动起来。通过运动方式去转移自己的注意力，而且运动的过程既能提高身体免疫力，还能转移想要吸烟的事情。此外，运动还可以增加脑血流，长期运动的人大脑额叶要比不运动的发达，大脑额叶可以影响一意志力的强弱，而且运动的快感也能够减少对烟的渴望。

其三环境优化。家里不要放烟、不去麻将馆等这些抽烟人群比较多的地方；不邀请抽烟的人来家里，把烟从身边移除或放在看不见的地方。

意志力坚定的人群可以按照以上这些步骤去成功的戒烟，但是意志力比较薄弱的人群，还是需要通过其他的方法，比如说用药。有证据表明，使用处方药酒石酸伐尼克兰片和坚持严格的减少时间表会帮助达到戒烟的目标。伐尼克兰于2006年5月在美国被批准应用，2006年9月在欧洲也被批准应用。随后很多国家纷纷上市了这个产品，2008年12月在中国正式上市。而畅沛戒烟药的有效成分便是酒石酸伐尼克兰，而且畅沛是国内外权威指南中一致推荐使用的临床一线戒烟药物。

畅沛可有效戒烟体现在两方面：1、口服后，伐尼克兰比尼古丁更优先作用于大脑神经，抑制了过量多巴胺的分泌，解除尼古丁对大脑的绑架。所以人们服药后便失去吸烟的愉悦感。

2、伐尼克兰还可以促进生理水平多巴胺的分泌，缓解戒断症状的痛苦，促进大脑神经功能恢复正常，帮助缓解对吸烟的渴求和戒断症状。烟民在服药后会自然舒适过渡到无烟状态，从而成功戒烟。

对于“怎样有效戒烟”的问题就介绍到这里了，戒烟是一个需要坚持的过程，所以戒烟除了使用正确的方法之外，还要依靠自己的意志力去成功的戒掉烟瘾。