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肩膀酸痛怎么办 中医穴位按摩来缓解

经常伏案工作的上班族,常常会有肩膀酸痛的毛病,出现肩膀酸痛怎么办呢?下面中医全说网小编介绍一下通过中医穴位按摩缓解肩膀酸痛的方法,希望您能通过按摩以下穴位来缓解肩膀疼痛的症状。

具体的穴位如下:

风池穴:风池穴在颈后发际的两侧凹陷处,位置在两块肌肉之间。揉压风池穴一分钟,能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。

合谷穴:用一只手的拇指第一个关节横纹,对准另一只手的虎口边,然后拇指屈曲按下去,指尖指向的位置就是合谷穴了。按压合谷穴,能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。

足三里穴:足三里穴在小腿外侧,膝盖下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼,甚至久坐导致的胃部不适,都可以通过按摩足三里穴,得到一定的调整。

由上,我们知道了中医穴位按摩缓解肩膀酸痛的方法,我们自己按几下穴道有助于改善颈部和腰背的疲劳。虽然我们自己的手法,跟专业医生无法相比,但在指示位置上按到酸胀的感觉,就应该是找对了穴道,然后轻重适度地揉压50下即可。