身体4个部位中医按摩方法

按摩是中医保健养生的一种重要方式，特别适用女人和老人。在生活中掌握一些中医按摩的方法，平时在家给自己或家人按摩一下，既可以防病又可以养生。下面中医全说网小编给大家介绍身体4个部位中医按摩方法，开始往下看吧！

1、腹部按摩

按摩腹部，用右掌心紧贴腹部，从右下腹开始，绕脐作顺时针搓摩，一呼一吸均宜尽量延长，让一呼一吸间手已绕行一圈，如果连续3分钟，并摒弃杂念，将可使元气绕丹田回转。
功效：此按摩养生法可促进消化功能，预防和治疗便秘，如在搓摩过程中能得气，则效果更佳。

2、胸部按摩

按摩胸部，主要是用双手搓摩胸部，同时兼行按压。

功效：此按摩养生法可使胸阳振奋，卫气疏通。故能增加抵御外邪的能力，使人少患感冒。

3、头部按摩

每晚在临睡前，用双手搓摩双耳，并揉提捏按之，然后从后颈至眼眶、额部和整个发根部进行搓摩，最后用双手摩面。注意搓摩时用力要均匀，以能忍受和使皮肤微红为宜。一般以从头项到周围，从头前到头后，从中间到两侧为原则，每次搓摩不超过10分钟。

功效：此按摩养生法可改善脑部血液循环，并有催眠作用。

4、四肢按摩

先用左手搓摩右手，由肩及肘、腕和指尖，再顺大腿至膝、踝、脚心和趾，如此反复搓摩20多遍，搓摩时用力可稍重，但不能有痛感;再用同法，换右手搓摩左侧肢体。
功效：由于手足上经穴较多，经常搓摩可促进血液循环、促进脏腑功能，而且还有减肥养生作用。

中医全说网温馨提示：中医按摩养生是一个循序渐进的过程，要根据自己的身体素质进行，并且要坚持才可以达到养生保健的效果！