颈椎病的预防方法有哪些

收藏更新时间：2014-05-26 |

　　每一个老师都会要求自己的学生要去养成一个好的坐姿，那样不仅仅可以提高学生们的学习效率，还可以帮助学生们去预防颈椎病的发生，每一个人都应该知道颈椎病吧，那么还有哪些方法可以帮助人们去预防颈椎病呢?

　　1. 树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

　　2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　3.纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

　　4. 注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　5. 及早彻底治疗颈肩、背软组织劳损，防止其发展为颈椎病。

　　6. 劳动或走路时要避免挫伤，避免急刹车时头颈受伤，避免跌倒。

　　一个人如果可以做到以上六点，那么这个人就不会患上颈椎病，其实以上六个方法不仅仅是可以起到预防颈椎病的效果，还可以提高每一个人的意识，也可以去让人们养成一个良好的生活习惯，对一个人是非常有益的。