按摩脐部保养健身
按摩部位
主要按摩脐部。
按摩方法
张掌,一手或两手掌重叠,按放在脐部,先顺时针方向按摩36次,再逆时针方向按摩36次。
按摩作用
本法能调和脾胃、养血益气、温通元阳、复苏固脱,具有良好的养生作用。
注意事项
⒈姿势站立、坐位或仰卧均可。
⒉按摩动作要柔和,并逐渐加重至以能够耐受为宜。
⒊按摩范围以脐为中心,逐渐扩大至整个腹部,最后结束时回到脐部。
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按摩部位
主要按摩脐部。
按摩方法
张掌,一手或两手掌重叠,按放在脐部,先顺时针方向按摩36次,再逆时针方向按摩36次。
按摩作用
本法能调和脾胃、养血益气、温通元阳、复苏固脱,具有良好的养生作用。
注意事项
⒈姿势站立、坐位或仰卧均可。
⒉按摩动作要柔和,并逐渐加重至以能够耐受为宜。
⒊按摩范围以脐为中心,逐渐扩大至整个腹部,最后结束时回到脐部。