按摩减轻眩晕症状

　　眩晕是一种由于某种病变引起的主观感觉异常。主要表现为自身或外物有旋转感、摇摆感和漂浮感。

　　引起眩晕的病因很多，一般说来有耳源型、眼源型、颅内病变、躯体、中毒和脑功能失调等。自我按摩对预防眩晕复发及减轻症状有较好作用。

　　1预备式

　　坐在椅子上，腰微挺直，双脚放在地上与肩同宽，双目平视或微闭，呼吸调匀，心情放松，静坐1～2分钟。

　　2揉按攒竹穴、太阳穴

　　将双手中指及拇指指尖分别放在同侧的攒竹穴和太阳穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。

　　功效：疏风明目、解热镇痛。

　　3摩揉百会穴

　　将右手掌心放在百会穴上，适当用力按揉0.5～1分钟。

　　功效：醒脑安神、镇静除烦。

　　4按揉听宫穴

　　将双手食指指尖放在同侧听宫穴上，适当用力揉按0.5～1分钟。

　　功效：聪耳明目、开窍醒脑。

　　5揉按风池穴

　　将拇指指腹放在同侧风池穴上，其余四指放在头部两侧，适当用力揉按0.5～1分钟。

　　功效：疏风清热、开窍镇痛。

　　6梳推头两侧

　　双手呈爪形状，分别放在同侧的眉毛上部，适当用力沿头部的两侧梳推至头后部的风池穴处，连续做5～10遍。

　　功效：醒脑镇痛、镇静除烦。

　　7掐揉曲池穴

　　将一手拇指指尖放在另一手肘部曲池穴处，适当用力由轻渐重掐揉0.5～1分钟，双穴交替进行。

　　功效：调节脏腑、镇静安神。