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腰椎病的自我治疗方法有哪些   

收藏更新时间:2014-06-21 | 家庭医生 房沛平

  腰椎病是困扰很多人的一种疾病。一些人由于工作很累,给治疗腰椎病带来一些不便,就没有时间到医院进行治疗,这就给我们的治疗带来了一些麻烦。事实上,腰椎病进行自我治疗效果还是很不错的。那么,腰椎病的自我治疗方法有哪些呢?

  一:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

  二:注意腰间保暖,尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。

  三:平时不要做弯腰又用力的动作(如拖地板…),急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛。

  四:平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

  五:急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛。

  六:平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物,如牛奶,奶制品,虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙,经常吃,也有利于钙的补充,,注意营养结构

  以上这些是我们治疗腰椎病所用的一些自我治疗的有效方法,也是治疗腰椎病最常用的自我治疗方法。很多人在平时的生活中,不注意了解这些东西,也不注意将一些坏的生活习惯改掉,这就给身体带来很大压力。希望大家都能够了解这些。