颈椎病患者日常保健的基本方法有哪些

收藏更新时间：2014-12-28 |

　　颈椎病是许多工作习惯不好的上班族比较容易患上的一种骨科疾病，得了这种疾病以后颈椎是非常疼痛的，因此患者必须早点去接受治疗，并且日常注意做好保健。不过日常保健基本方法很多人都不是很清楚，下面我们让骨科专家为大家一一讲述。

　　颈椎病患者日常保健的基本方法有以下几种：

　　(1)颈椎牵引，颈椎牵引对颈椎病是较为有效且应用广泛的一种治疗方法，也是较为公认的治疗颈椎病的基本手段。

　　(2)加强自我保健意识，在工作中必须有节奏地、适当地改变姿势，调节颈部位置，并经常进行头颈前屈后仰、左右侧弯、左右旋转的保健活动。

　　(3)注意颈部保暖，寒冷会使肌肉收缩而诱发颈椎病。

　　(4)睡觉时保持颈椎的生理弧度，枕头的质地要适中，厚度以6～9 厘米为宜，禁止使用高枕。

　　(5)当患有急性扁桃体炎、颈淋巴结炎、乳突炎等疾病时应及时彻底治疗，以避免炎症波及关节囊，最后使颈椎的稳定性受损引起颈椎病。

　　(6)建议多做些眼保健操等的眼部按摩，因为眼睛劳累也会导致颈部劳累。

　　(7)不可以在颈部过于劳累的状态下工作、看书、上网等。

　　(8)避免颈部做长期重复的动作，加强锻炼，增强体质。

　　上面的这些日常保健方法对于颈椎病患者来说都是非常实用的，希望大家不仅要了解，更要将它们落实到实处，这样您受的痛苦自然就没有那么多了。还没有患上颈椎病的人其实也是可以按照上面的保健方法去做的，这样就可以预防颈椎病了。