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预防颈椎病的6个要点

收藏更新时间:2014-12-19 |

  每个人都不想自己患上颈椎病,因为一旦被确诊为得了这种骨科疾病以后颈椎部位十分酸痛,感觉还是比较难受的。很多人就想知道颈椎病有什么方法可以预防,专家表示预防颈椎病并不是那么容易的,不过也不是一点都不能预防的,下面就让骨科专家告诉大家预防颈椎病需注意的6个要点吧!

  一要保持精神乐观,既不要求之过急,期望一觉醒来就能痛去痛消;也不能听之任之,使自己经常处于痛苦中而漠然置之。颈椎病患者正确的态度是,认真对待它,积极顺应它,努力战胜它。

  二要加强颈、肩部肌肉锻炼,有意识地加强颈、肩部和全身的活动,以提高机体的抗病能力和减轻痰病的程度。需要注意的是,活动量、度的大小,要根据自己的身体状况确定,适量是最基本的原则。

  三要选择合理的卧具,如睡硬板床.不睡高枕头等,以保持颈椎的生理角度相对稳定。

  四要注意行、坐、卧的姿势,改变长期低头走路、伏案时间过长不注意休息等有害颈椎的不良习惯。

  五要避免颈、肩部受凉。冬季有保暖措施,夏季不对着电扇直吹等。

  六要防止颈项部闪、挫伤等。也可以选用部分具有补肾益髓功能的中药保健,这类药物很多,如核桃、桑椹、黑芝麻、山茱萸、肉苁蓉、枸杞子、当归等,可做成药酒或药膳长期服用。

  如果您不想被颈椎病折磨的话,平常生活中就必须注意上面的6个要点,只有坚持这样,患上颈椎病的几率才比较低,自己受的痛苦就比较少了。如果您已经得了颈椎病的话,必须抓紧时间接受针对性的治疗,并且多去做运动,这样患者的难受劲就会小点了。