颈椎病应如何预防呢

收藏更新时间：2014-12-12 |

　　颈椎病的发生通常是我们在工作中采用一种姿势长时间工作的缘故，而这种病症一旦出现，在摆脱上是比较困难的。专家表示，既然颈椎病的远离是不容易的，我们还是提前预防比较好。那么，颈椎病有哪些预防措施呢?

　　颈椎病的日常预防措施：

　　1.树立正确的心态，掌握用科学的手段防治疾病，配合医生治疗，减少复发。

　　2.加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。

　　3、纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。

　　4.注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

　　其实，颈椎病的远离是比较简单的，只要我们能在生活中多些计较，我们就可以很好的避开颈椎病的折磨。另外，毕竟预防不能完全保证颈椎病的不发生，因此，当颈椎病出现，我们还是应该第一时间去医院进行治疗。