远离颈椎病的方法有哪些呢

收藏更新时间：2014-11-21 |

  颈椎病的随影而至让我们很是无奈，可是碍于此病是一种职业性病症，因此，对于它，我们还是能忍则忍。专家表示，颈椎病既然我们在患得之后摆脱不了，就应该提前做好此病的预防。那么，远离颈椎病的方法有哪些呢?

  能让我们远离颈椎病的方法有哪些呢?

  1、减轻颈肌负担：用脑子时以手支撑下颏，对颈椎病患者来说无疑是个好习惯，可以减轻颈肌的负担，避免颈肌过劳。

  2、避免颈椎劳损：晚上睡高枕亦使颈椎屈曲，长年如此，会增加颈椎劳损。看书时自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。

  3、早期活动脖子：早上嗽口时顺便活动一下脖子，是一举两得的事。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法。

  4、工作间隙多活动：低头屈颈长时间工作，颈后椎旁肌肉因持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。

  其实，很多疾病的出现就是由于我们在生活细节上不注意而得来的，颈椎病就是比较好的例子。因而，对于颈椎病的预防，做好生活细节上的护理是十分有必要的。另外，颈椎病若一旦患得，必须尽快治疗，否则就真的成为形影不离的好朋友了。