如何预防颈椎病的发生呢

收藏更新时间：2014-07-27 |

　　工作是我们生活中必不可少的，因为如果不工作的话我们就没有办法生活，但是很多人因为工作压力大从而导致了颈椎病的发生，这样可就得不偿失了，所以我们一定要预防颈椎病的发生，下面是专家给大家的讲述。

　　一、工作细节中：

　　日常工作时的体位需要保持既不过于抬头，又不过于低头的舒适姿势;每工作1小时左右要做一下针对颈肩部的活动，以使颈肩部的肌肉和韧带得到休息和放松。

　　二、生活习惯细节中：

　　平时上网、看电视时需要使眼睛与屏幕保持同一水平，避免使颈部处于疲劳状态。在怎样预防颈椎病的问题中，这一方法不但可以预防颈椎病，对于已经出现颈椎病症状的患者还可以起到预防症状加重和复发的作用。

　　三、睡眠细节中：

　　睡眠姿势要禁止俯卧，同时选用高度10厘米左右、质地较为柔软的枕头，以维持颈椎棘突的正常生理曲度。

　　生活中很多微小的细节都是有可能导致颈椎病的，所以我们在今后的生活和生活中，如果长时间要一个动作不能够改变的话，我们就应该起来多活动活动筋骨，做一做操，这样也可以有效的缓解颈椎病的。