如何预防关节炎

收藏更新时间：2013-08-01 | 家庭医生 曹新胜

　　关节炎作为一种常见的疾病困扰着许多患者，关节炎的病因复杂，治愈起来也有一定的难度，因此，对于关节炎预防比治疗更重要，那么我们应该注意在日常生活中预防关节炎呢?下面将为大家详细介绍。

　　一、避免劳累：

　　把握好作息时间。尽量避免长时间站立及走远路，因为这会增加关节承受力及加速关节退变，所以一定要注意别太过劳累。

　　二、避免体重过重：

　　不要过于肥胖，因为人一旦给胖起来就会导致各功能的衰竭，所以，一定要要在体重上把持住。而且在体重下降后便能减轻关节所承受的压力，防止或减轻关节的损害，有助于本病的防治。

　　三、避免外伤感染：

　　外伤也是引发关节炎的原因，所以发生外伤后要及时和妥善处理关节外伤、感染、骨质疏松等原发病。

　　四、补充钙质避免钙流失：

　　女性关节炎的发病率较高，所以，女性朋友一定要在春季注意，更要对更年期后女性进行天然植物雌激素的补充。营养不良更能倒是骨的钙质质量，所以要注意营养结构的平衡，多吃豆制品、奶制品、水果蔬菜及小鱼、紫菜、海带等海产品，防止钙流失。

　　通过这篇文章的介绍，我们对关节炎的预防方法有了一定的了解，预防关节炎主要从小事做起，我们要养成良好的生活习惯，合理运动，这样才能时刻预防关节炎，