预防关节炎的措施有哪些呢

收藏更新时间：2014-05-11 | 家庭医生 王德利

　　每一个人每一天的行走都必须依靠骨头，但是现在很多人都因为一些原因而让自己患上了关节炎这个疾病，从而就对自己的日常生活产生了很大的影响，甚至让自己不能工作了，那么有哪些方法可以帮助人们去预防关节炎呢?

　　1、合理营养：

　　在关节软骨中有很多不同的生理物质进行着新陈代谢。骨关节炎患者必须保持均衡饮食，吸取足够的营养，使关节营养达到均衡，这就属于关节炎的预防方法。

　　2、有益的食物：

　　富含生物类黄酮的水果如樱桃、黑莓、桑椹等一些深紫色的浆果或有核水果;这也是关节炎的预防措施。

　　3、合理起居：

　　居住的房屋最好向阳、通风、干燥，保持室内空气新鲜，床铺要平整，被褥轻暖干燥，经常洗晒，床铺不能安放在风口处，防睡中受凉。洗脸洗手宜用温水，晚上洗脚，热水以能浸至踝关节以上为好，时间在一刻钟左右，可促进下肢血液流畅，这种关节炎的预防较为重要。

　　以上介绍了三种预防关节炎的方法，而且每一种方法都是非常容易做到了，因此以上的知识也说明了一个道理，那就是只要人们养成了良好的日常习惯，懂的坚持，那么肯定不仅仅可以预防关节炎，一定还可以预防其他很多的疾病。